Diagonalzug mit Widerstandsband

» Ziel

Kräftigung der Rückenstreckmuskulatur, der schrägen Bauchmuskulatur sowie der Schulter- und Lendenmuskulatur.

» Einstellung

Unterster Einschub

» Ausgangsposition

Schulterbreiter Stand, gerade stehen. Den Rücken aufrichten und das Ende des Fitnessbandes vor dem Körper mit beiden Händen fassen, so dass eine leichte Spannung entsteht. Die Arme sollten gestreckt sein.

» Ausführung

Beide Arme in einem großen Bogen über die Seite gestreckt diagonal nach oben führen und den Oberkörper mitdrehen. Der Blick folgt den Händen. Kurz halten, dann zur Startposition zurückkehren.

» Tipp

Achte auf eine kontrollierte Bewegungsausführung.