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Sprosse Powerband Ringe
An der Sprosse ↑ Zurück zum Seitenanfang
  • FatMonkey Sprossenwand: Klimmzüge für Rückentraining, Bizeps, Krafttraining und Muskelaufbau im Home Gym

    Klimmzüge

    gesamter Oberkörper / Arme

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  • FatMonkey Sprossenwand: Dips an der Sprosse für Trizeps, Brust, Schultern, Krafttraining und Muskelaufbau im Home Gym

    Dips an der Sprosse

    Trizeps / Brust / Schultern

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  • Sit-Ups

    Bauchmuskulatur

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  • Person führt Ruderzug an der FatMonkey Sprossenwand aus. Der Körper ist angespannt, die Arme ziehen die Ringe zur Brust. Diese Übung stärkt den oberen Rücken, die Schultern und die Armmuskulatur

    Rudern

    Rücken / Nacken / Schultern / Bizeps

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  • FatMonkey Sprossenwand: Beinheben für Bauchmuskeln, Sixpack, Core-Training, Krafttraining und Muskelaufbau im Home Gym

    Beinheben

    Bauchmuskulatur

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  • Dips

    Brust / Schulter / Trizeps

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  • Person führt Trizepsstrecken an der FatMonkey Sprossenwand  für ein gezieltes Armtraining aus.

    Trizepsstrecker

    Trizeps / Rumpfmuskulatur

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  • Bizepscurls

    Bizeps / Rücken / Rumpfmuskulatur

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  • Person führt einen Reserve-Grip-Liegestütz aus. Die Hände sind in einer umgekehrten Griffposition, wobei die Finger nach hinten zeigen, während der Körper in einer geraden Linie gehalten wird. Diese Übung zielt auf die Brust-, Schulter- und Armmuskulatur ab.

    Reverse-Grip Liegestütz

    Brust / Schultern / Trizeps

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Powerband ↑ Zurück zum Seitenanfang
  • Klimmzüge

    gesamter Oberkörper / Arme

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  • FatMonkey Sprossenwand: Widerstandsband Crawler für Ganzkörpertraining, Krafttraining, Muskelaufbau, Koordination und Stabilität im Home Gym

    Crawler

    Explosionskraft / Antrieb nach vorne

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  • Chop-Stick Rotation

    Seitliche- / mittlere Bauchmuskulatur

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  • Ausführung der Übung Seitheben mit einem Powerband an der FatMonkey Sprossenwand zur Stärkung der Schultermuskulatur.

    Seitheben

    Schultern / Nacken

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  • Person nutzt ein Widerstandsband der FatMonkey Sprossenwand für Ruderübungen, um Kraft und Ausdauer zu trainieren.

    Rudern im Stehen

    Rücken / hintere Schulter / Bizeps

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  • FatMonkey Sprossenwand: Widerstandsband Diagonalzug für effektives Rückentraining, Core-Training, Krafttraining und Muskelaufbau im Home Gym

    Diagonalzug

    Rücken / Bauchmuskulatur / Schulter

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  • FatMonkey Sprossenwand: Trizepsdrücken mit Widerstandsband für gezieltes Trizepstraining, Krafttraining und Muskelaufbau im Home Gym

    Trizepsdrücken

    Trizeps

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  • FatMonkey Sprossenwand: Widerstandsband Überzüge für effektives Rückentraining, Krafttraining und Muskelaufbau im Home Gym

    Überzüge

    Rücken / hintere Schulter

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  • FatMonkey Sprossenwand: Einarmiges Trizepsstrecken mit Widerstandsband für gezieltes Trizepstraining, Krafttraining und Muskelaufbau im Home Gym

    Einarmiges Trizepsstrecken

    Trizeps

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  • FatMonkey Sprossenwand: Widerstandsband Kreuzheben für effektives Rückentraining, Krafttraining, Muskelaufbau und Beintraining im Home Gym

    Kreuzheben

    unterer Rücken / Nacken / Beinbeugen

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  • Person führt eine seitliche Rotation mit einem Powerband an der FatMonkey Sprossenwand aus, um die Rumpfmuskulatur zu stärken.

    Seitliche Rotation

    seitliche- / mittlere Bauchmuskulatur

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  • FatMonkey Sprossenwand: Widerstandsband Chop-Stick-Rotation für Core-Training, Krafttraining und Muskelaufbau im Home Gym

    Chop-Stick-Rotation

    Seitliche & mittlere. Bauchmuskulatur / Beine

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  • FatMonkey Sprossenwand: Widerstandsband Aufrechtes Rudern für Schultertraining, Rückentraining, Krafttraining und Muskelaufbau im Home Gym

    Aufrechtes Rudern

    Schulter / Nacken

    zum Video » 
Ringe ↑ Zurück zum Seitenanfang
  • FatMonkey Sprossenwand: Ringe Rudern für effektives Rückentraining, Krafttraining und Muskelaufbau im Home Gym

    Rudern

    Rücken / Nacken / Schultern / Bizeps

    zum Video » 
  • FatMonkey Sprossenwand: Ringe Overhead Rows für Schultertraining, Rückentraining, Krafttraining und Muskelaufbau im Home Gym

    Overhead-Rows

    Schulter / Nacken

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  • FatMonkey Sprossenwand: Ringe Butterfly für Brusttraining, Krafttraining und Muskelaufbau im Home Gym

    Butterfly

    Brust / Schultern

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  • FatMonkey Sprossenwand mit Turnringen: Trizepsstrecker für effektives Trizepstraining, Krafttraining und Muskelaufbau im Home Gym

    French-Press

    Trizeps

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  • FatMonkey Sprossenwand: Bizepscurls mit Ringen für effektives Armtraining, Krafttraining und Muskelaufbau im Home Gym

    Bizepscurl

    Bizeps

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  • FatMonkey Sprossenwand: Ringe Liegestütz für Brustmuskulatur, Trizeps, Krafttraining und Muskelaufbau im Home Gym

    Liegestütz

    Brust / Schultern / Trizeps

    zum Video » 
  • FatMonkey Sprossenwand: Ringe Dips für Trizepstraining, Brusttraining, Krafttraining und Muskelaufbau im Home Gym

    Dips

    Brust / Schultern / Trizeps

    zum Video » 

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